صحة وجمال
أسرار الترطيب المثالي بين الإفطار والسحور
يُعد توازن السوائل في رمضان ضرورة حيوية لتعزيز التركيز وكفاءة الأعضاء؛ لذا ينصح الخبراء ببدء الإفطار بماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية لتعويض الأملاح، وفي السحور يُفضل تناول اللبن وشاي الأعشاب لضمان ترطيب مستدام، مع تجنب السكريات والكافيين لتفادي العطش والإرهاق؛ إذ يكمن السر في توزيع شرب الماء وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والصوديوم طوال الفترة المسائية.
