هاتفك قبل النوم “وقود” للاكتئاب والتفكير السلبي

أوضحت دراسة جديدة أن تصفح الهاتف قبل النوم لا يقتصر تأثيره على تفاقم الاكتئاب فحسب، بل يمتد لتعزيز أنماط التفكير السلبي بشكل متكرر، حيث يزيد التعرض للأخبار السلبية عبر الشاشات من مشاعر الحزن والقلق، مصحوبة بمشاعر الخوف والتوتر، مؤكدةً أن جميع أشكال استخدام الشاشات -بما في ذلك الألعاب وقراءة الكتب الإلكترونية- تؤثر سلباً على جودة النوم، إذ تستقطع تلك الممارسات وقتاً مهماً من ساعات النوم الضرورية للصحة النفسية والجسدية.