صحة وجمال
إفطارك بعد ليلة أرق.. قد يُنقذك من دوامة الإرهاق!
كشفت أخصائية تغذية أن اختيار الأطعمة المناسبة صباحاً يمكن أن يخفف من آثار قلة النوم، إذ أن الحرمان من النوم لا يؤدي فقط إلى الشعور بالتعب، بل يؤثر أيضاً على طريقة تعامل الجسم مع الطعام في اليوم التالي، حيث تؤثر قلة النوم على التركيز والقدرة على اتخاذ قرارات غذائية سليمة، ما قد يدفع البعض لاختيار وجبات غير صحية ويعزز حلقة الإرهاق، لذا يُوصى بوجبة فطور غنية بالبروتين؛ لدورها في تثبيت مستويات السكر بالدم، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
