الأنيميا.. أغذية ضرورية للوقاية منها

الأنيميا من المشكلات الصحية الشائعة، وغالباً تأتي بسبب نقص الحديد أو بعض الفيتامينات المسؤولة عن تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى انخفاض قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ومن أعراضها: شحوب البشرة والضعف العام، والصداع المتكرر والدوخة، ويمكن الوقاية منها بتناول أطعمة غنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء، والسبانخ، والبقوليات، فضلاً عن تناول أطعمة غنية بفيتامين “C” من أجل زيادة امتصاص الحديد من الطعام.