الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.. مفتاح النشاط

أكدت دراسة حديثة أن مفتاح النشاط يكمن في الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لمدة من 6 إلى 7 ساعات في الليلة، مشيرة إلى أن التركيز على النوم قد يكون أكثر فائدة للصحة العامة مقارنة بممارسة الرياضة.