صحة وجمال
طقوس السعادة اليومية.. كيف تُحسن مزاجك في دقائق؟
أكد خبراء نفسيون أن هناك عادات يومية بسيطة يمكنها المساعدة في تحسين الحالة المزاجية سريعاً، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية أو مجهودٍ كبير؛ منها: ترتيب السرير بعد الاستيقاظ، وتناول مشروب دافئ، وغسل الوجه بالماء البارد، واستنشاق رائحة لطيفة لثوانٍ معدودة.
