تمارين تحفّز دماغك.. هكذا تبني عضلاتك وتحسّن ذاكرتك معاً

أكد خبراء أن بعض التمارين البدنية قد تساهم في تحفيز نمو خلايا دماغية جديدة، ما ينعكس إيجاباً على الذاكرة والوظائف الإدراكية، ومن أبرزها: تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال والقرفصاء، والمشي السريع أو الركض، والتمارين التي تستهدف عضلات الساقين كالاندفاع وصعود الدرج، إضافةً إلى تمارين المهام المزدوجة التي تدمج بين الجهد الذهني والبدني.