صحة وجمال
خلال اليوم.. متى تتناول البيض؟
البيض يعد غذاءً مثالياً غنياً بالبروتين، وتتحدد فوائده بناءً على توقيت تناوله؛ حيث يُعد الصباح الوقت الأمثل لتناوله بغرض إنقاص الوزن كونه يعزز الشبع ويخفض هرمونات الجوع، بينما يُعد تناوله بعد التمرين الخيار الأفضل لبناء العضلات وترميم أنسجتها، وبفضل مؤشره الجلايسيمي المنخفض ودهونه الصحية، ويظل البيض خياراً استراتيجياً لتعويض الطاقة وتنظيم سكر الدم.
