كيف تتغلب على الكسل في الشتاء؟

نصح خبراء باتباع عدة إرشادات للتغلب على الكسل في الشتاء، تشمل: تناول أطعمة مغذية تدعم الطاقة وصحة الدماغ تكون غنية بـ”أوميغا 3″ وفيتامين “د”، وتحديد أهداف يومية واقعية مثل: المشي والتعرض للضوء الطبيعي لضبط الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى ممارسات الصحة النفسية كالتأمل وتدوين الامتنان لتحسين أنماط التفكير.