صحة-و-جمال
لماذا يتراجع النوم بعد الأربعين؟
جودة النوم قد تتدهور بعد سن الأربعين بسبب التوتر المزمن، والتغيرات الهرمونية، وقلة النشاط البدني، وحسب أطباء يحتاج الدماغ وقتاً أطول للتعافي، خاصةً مع انخفاض هرمون الميلاتونين وظهور أمراض مزمنة تؤثر على النوم، محذرين من تأثير نمط الحياة الخامل، وضرورة إجراء فحوصات صحية دورية؛ للكشف المبكر عن المخاطر وتحسين جودة النوم.
