صحة وجمال
ماذا تأكل عند إصابتك بالأنفلونزا؟
أكد خبراء التغذية على دور النظام الغذائي المتكامل في تسريع التعافي من الأنفلونزا، من خلال التركيز على البروتينات لترميم الأنسجة، والمعادن كالزنك والسيلينيوم لتنشيط المناعة، مع ضرورة تناول الحمضيات الغنية بالفلافونويدات والخضروات الداكنة لتقليل الالتهابات.
فيما يُنصح بالاعتماد على حساء الدجاج والمشروبات الدافئة لتهدئة الاحتقان، وتجنب الأطعمة الدسمة ومنتجات الألبان التي قد تزيد من تراكم المخاط وتُجهد المعدة أثناء فترة المرض.
