نصائح بسيطة للحفاظ على طاقتك في الشتاء

في فصل الشتاء تتراجع مستويات النشاط ويزداد الشعور بالتعب، إذ يبذل الجسم جهداً إضافياً للتكيف مع البرودة، مما يؤدي إلى استهلاك أكبر للطاقة، بالإضافة إلى تضيّق الأوعية الدموية وزيادة تيبّس العضلات بسبب الحرارة المنخفضة، وللتغلب على ذلك يُنصح بتناول وجبات دافئة ومتوازنة، وتقليل السكريات، والمشي في الهواء الطلق، وتنظيم أوقات النوم، والتعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان.