صحة وجمال
5 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة وسعادة
كشفت دراسة في جامعة هارفارد عن عادات يومية للسعادة والصحة الجيدة، ومن أبرزها: عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال تناول طعام مغذي وممارسة الرياضة يومياً بانتظام ولو 30 دقيقة من المشي السريع لتحسين المزاج، وتنمية العقل وتطوير الذات، والحفاظ على علاقات مستقرة مع الآخرين.
