صحة وجمال
إليك المقدار المناسب من الشاي يومياً
نصحت خبيرة تغذية بتناول من كوبين إلى 3 أكواب من الشاي يومياً، خاصةً في حالة اتباع روتين غذائي منتظم، مشيرةً إلى ضرورة الاكتفاء بهذا القدر؛ لأن الزيادة يمكن أن تؤدي أحياناً إلى الحموضة، أو انزعاج هضمي، أو تتعارض مع امتصاص المغذيات، كما يشير خبراء إلى ضرورة تجنب تناول الشاي بعد الـ4 مساءً لمنع اضطرابات النوم.
