النوم أم القيلولة.. أيهما يحسن الإنتاجية أكثر؟

يساهم النوم ليلاً والقيلولة نهاراً في تحسين الإنتاجية لكن بآليات مختلفة، حيث يركز النوم على تعزيز الذاكرة وتجديد الطاقة، وإصلاح الجسم والدماغ، بينما تقدم القيلولة دفعة سريعة للتركيز وتقليل الإرهاق الذهني، كما تتفوق القيلولة على النوم فقط عند الحاجة لاستعادة النشاط سريعاً، وأفضل أوقاتها بين الساعة الـ1 ظهراً والـ3 عصراً.