3 تمارين رياضية تعزز صحة الدماغ

كشفت دراسة حديثة أن 3 تمارين رياضية هي: المشي السريع، وركوب الدراجة، وتمارين المقاومة، تسهم في تحفيز نمو خلايا دماغية جديدة بشكل طبيعي، مما يعزز القدرات الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.

وأشارت الدراسة إلى أن هذه التمارين ترفع من تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد إنتاج بروتينات النمو العصبي، ما يجعلها وسيلة فعّالة لدعم صحة الدماغ والوقاية من أمراض مثل ألزهايمر والخرف.