لحماية قلبك تناول الأسماك بانتظام خاصة الأنواع الدهنية

يُعد السمك من الأطعمة التي تحظى بمكانة مهمة في الأنظمة الغذائية الداعمة لصحة القلب، خاصة الأنواع الدهنية التي توفر كميات جيدة من أحماض  أوميغا3 ، والبروتين وعدد من الفيتامينات والمعادن، ووفقًا لما نشره موقع Health، فإن توقيت تناول #السمك لا يبدو العامل الأهم للحصول على فوائد أوميغا 3، وإنما تأتي الاستمرارية وإدخال الأسماك ضمن النظام الغذائي بصورة منتظمة في مقدمة العوامل المرتبطة بالاستفادة منها.  ناس نيوز