عادات يومية بسيطة تمنحك السعادة

هناك بعض العادات اليومية البسيطة التي تلعب دوراً في تحسن الحالة المزاجية، ورفع مستويات هرمونات السعادة مثل: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، من بينها: الحركة والرياضة الخفيفة، والتعرض للشمس، كما يساعد الضحك والاستماع للموسيقى المحببة وتناول مصادر “الأوميغا 3” والحصول على نومٍ جيد في تحسين المزاج، وتعزيز الشعور بالرضا.