منوعات
لصحة دماغ أفضل 4 مجموعات غذائية في طبقك
ذكرت دراسات أن هناك 4 مجموعات غذائية رئيسية يجب توافرها في الوجبات للحفاظ على خلايا المخ من التلف وتعزيز التركيز وهي الأسماك الدهنية (الغنية بأوميغا-3)، والمكسرات والبذور مثل: الجوز (عين الجمل)، واللوز، وبذور الشيا، والخضراوات الورقية والبروكلي والتوت والفواكه الملونة. ناس نيوز
